Zastrzeżenia prawne
Książka "Labirynt szczęścia" jest lub zostanie udostępniona na licencji Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International (CC BY-NC-ND 4.0). Oznacza to, że możesz kopiować i rozpowszechniać materiał pod warunkiem, że spełnisz następujące warunki:
- Attribution (Uznanie autorstwa): Musisz podać odpowiednie informacje dotyczące autorstwa, zamieścić link do licencji oraz wskazać, czy dokonano jakichkolwiek zmian. Możesz to zrobić w sposób rozsądny, ale nie w sposób sugerujący, że licencjodawca popiera ciebie lub twój sposób korzystania z utworu.
- NonCommercial (Użycie niekomercyjne): Nie możesz wykorzystywać materiału do celów komercyjnych.
- NoDerivatives (Bez utworów zależnych): Jeśli zmienisz, przekształcisz lub stworzysz utwory zależne na podstawie materiału, nie możesz rozpowszechniać zmodyfikowanego materiału.
Pełna treść licencji jest dostępna pod adresem: https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.pl
Dodatkowe zastrzeżenia: Przekształcanie formatu tej książki do celów publikacji jest niedozwolone. Wszystkie prawa do wersji innych niż przez autora udostępnione, w tym prawa do generowania audiobooków, wersji drukowanych i innych formatów publikacji, pozostają wyłącznie u autora. Jakiekolwiek próby stworzenia takich wersji bez wyraźnej zgody autora są zabronione.
Zastrzeżenia zdrowotne: Treści zawarte w tej książce mają charakter informacyjny i edukacyjny. Autor dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelnych i wartościowych informacji, jednak nie zastępują one profesjonalnej porady medycznej, psychologicznej ani duchowej. Zaleca się, aby wszelkie porady dotyczące zdrowia fizycznego i psychicznego, przedstawione w tej książce, były konsultowane z odpowiednimi specjalistami.
Odpowiedzialność: Autor nie bierze odpowiedzialności za jakiekolwiek interpretacje treści książki ani za decyzje podejmowane przez czytelników na podstawie zawartych w niej informacji. Czytelnik jest odpowiedzialny za swoje decyzje i działania podejmowane w oparciu o treści zawarte w książce.
Inne uwagi: Książka ma na celu inspirowanie do pozytywnego myślenia i samorozwoju. Treści zawarte w książce są oparte na osobistych doświadczeniach i badaniach autora. Każdy czytelnik powinien samodzielnie ocenić, które z prezentowanych technik i porad są dla niego odpowiednie.
Grupa docelowa
"Labirynt szczęścia" jest skierowana do czytelników, którzy są otwarci na teorie ewolucyjne i gotowi na głębsze zrozumienie, jak teorie naukowe mogą wpływać na ich duchowy rozwój, przebudzenie i szczęście. Autor zdaje sobie sprawę, że takie podejście może ograniczyć grupę docelową, ale wierzy, że integralność i konsekwencja w prezentowanych treściach są niezbędne.
Jeśli teorie ewolucyjne są dla ciebie nieakceptowalne, ta książka nie jest dla ciebie. Może zamiast przynieść ci szczęście, wywołać dyskomfort i brak satysfakcji.
"Labirynt szczęścia" jest książką dla tych, którzy pragną łączyć duchowy rozwój z naukowymi podstawami, wierzą w wartość ewolucyjnych perspektyw i są gotowi na podróż w głąb siebie, wykorzystując zarówno starożytne praktyki, jak i nowoczesne teorie.
Fragmenty książki
Motywacja do samorozwoju: Lekcje z mojej podróży
Moje teraźniejsze rutyny dnia, tygodnia i inne nawyki zupełnie nie odzwierciedlają mojej przeszłości.
To był największy dół, w jaki kiedykolwiek wpadłem.
Motywacja do samorozwoju: Kryzys wieku średniego
Kolejny dzień pamiętam doskonale. Obudziłem się wcześnie, około czwartej rano, z myślą, że muszę spróbować jeszcze raz. Wizualizowałem sobie, jak biegnę, czując pewność, że tym razem mi się uda. Był to 1 listopada 2018 roku, godzina 05:35. Wstałem, włożyłem buty i wybiegłem na trasę. Ku mojemu zaskoczeniu i radości, przebiegłem swoje pierwsze 10,6 km bez przerwy.
Wtedy udowodniłem sobie, że to ja decyduję o swoim losie, a nie przypadek lub inni.
Filozofia jako kompas w labiryncie życia
Świadoma ewolucja – wybór należy do Ciebie – Bo filozofia nie jest teorią – jest sztuką świadomej ewolucji.
Jak zacząć?
Prowadzenie dnia w sposób, który zapewnia spełnienie i szczęście, wymaga świadomego podejścia do myśli, emocji i działań. Tak jak w porannej rutynie, warto kierować swoje myśli na pozytywne tory. Korzystając z technik NLP i terapii poznawczo-behawioralnej, możesz nauczyć się zarządzać swoimi myślami i emocjami, unikać negatywności i wpływać pozytywnie na innych.
Małe kroki prowadzą do wielkich osiągnięć. Pamiętaj, że twoje działania i myśli kształtują twoje życie, więc wybieraj mądrze i z pełną świadomością. Każdy dzień jest nową szansą na rozwój i osiągnięcie większego szczęścia.
Blokady samorozwoju: Instant gratification
Instant gratification, czyli pragnienie natychmiastowego zaspokojenia potrzeb i pragnień, jest jedną z przeszkód na drodze do samorozwoju.
Sport
Połączenie medytacji, afirmacji, wizualizacji i fizycznego odczuwania postępu tworzy holistyczne podejście do sportu jako formy samorozwoju. Efektywny sport to nic innego jak kombinacja tych elementów.
Dieta i mikrobiom
Jednym z ważnych elementów utrzymania homeostazy jest zdrowy mikrobiom jelitowy. Mikrobiom to zbiór bilionów bakterii, wirusów i grzybów, które zamieszkują nasze jelita. Te mikroorganizmy odgrywają istotną rolę w trawieniu, produkcji witamin, regulacji układu odpornościowego oraz w syntezie neurotransmiterów, takich jak serotonina, która jest znana jako "hormon szczęścia".
Przy wyborze posiłków warto kierować się świadomością naszych ewolucyjnych korzeni.
Poranna rutyna
Dlatego warto uczynić poranek czasem świadomego wprowadzenia równowagi i harmonii do swojego umysłu. Unikaj negatywnych myśli i bodźców tuż po przebudzeniu. Poranne wiadomości, często nacechowane dramatyzmem, nie mają na celu poprawy Twojego nastroju. Ich zadaniem jest wzbudzenie niepokoju, by przyciągnąć Twoją uwagę i wzmóc reaktywną potrzebę śledzenia kolejnych informacji.
Świadomość
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), Neurolingwistyczne Programowanie (NLP) i inne techniki pokazują, jak naukowo potwierdzone metody pracy z myślami i emocjami mogą prowadzić do pozytywnych zmian w życiu. Te metody są szeroko stosowane w leczeniu wielu problemów emocjonalnych i psychicznych, co świadczy o ich skuteczności.
Ego
W wielu praktykach duchowych i filozoficznych często mówi się o konieczności "niszczenia ego". Chociaż intencje tych praktyk mogą być pozytywne, ich interpretacja może prowadzić do nieporozumień i negatywnych skutków.
Negatywny wpływ nadmiaru na relacje
Z ewolucyjnego punktu widzenia, gdy zasoby są obfite, wzrasta skłonność do rywalizacji oraz dążenie do polepszania własnej pozycji. Prowadzi to do osłabienia więzi społecznych i większej liczby konfliktów.
Relacje służące reprodukcji
Jeśli często załamujesz sobie głowę, ponieważ konflikty zakłócają harmonię Waszego związku i masz wrażenie, że nie rozumiesz swojej partnerki lub partnera, postaraj sobie uświadomić, że nasza mapa świata jest również zależna od płci. To znaczy, że Twój partner najprawdopodobniej zmaga się z tym samym problemem.
Wpływ mediów społecznościowych
W dzisiejszym świecie media społecznościowe odgrywają istotną rolę w sposobie, w jaki ludzie prezentują siebie i jak są postrzegani przez innych. Platformy te umożliwiają staranne kreowanie wizerunku, co może zakłócać naturalne dynamiki międzyludzkich relacji. Prezentowanie wyidealizowanego obrazu siebie prowadzi często do stworzenia nierealistycznych oczekiwań.
