← Strona główna
25 października 2026
Cztery krótkie filmy, w kolejności, w jakiej się ukazały. Źródła i lista tego, co dopowiadam od siebie — jak zwykle w opisach.
Radości nie da się włączyć na życzenie, ale sprzyjają jej trzy rzeczy. Pierwsza to ciało w równowadze: w dzień ruch i odkrywanie, w nocy sen — brak snu zabiera przede wszystkim dobry nastrój, mocniej, niż dokłada złego. Druga to wyjście z bierności: w swoją sprawczość uwierzysz dopiero wtedy, gdy zrobisz coś i zobaczysz skutek. Trzecia to uwaga: złej myśli nie da się odepchnąć, działa dopiero myśl zastępcza o czymś konkretnym.
youtube.comRadości nie wymusisz. Zadbaj o jej trzy warunkiLabirynt szczęścia
W ankietach dobroć stoi w czołówce cech partnera, a w eksperymencie wygrywa co innego. Studentki czytały opisy mężczyzn bez zdjęć: ten sam opis uzupełniony o zapatrzenie w siebie i wyrachowanie dostał wyższą ocenę atrakcyjności: 4,44 zamiast 3,34 w skali do sześciu. Tyle że w starszym badaniu najlepiej wypadł ktoś inny — mężczyzna jednocześnie uprzejmy i pewny siebie. Sama dominacja nie podniosła atrakcyjności w żadnym pomiarze.
youtube.comSzukają miłego. Wyżej oceniają draniaLabirynt szczęścia
Film pyta, czym równoważy się przewaga siły fizycznej, a jeden z tropów jest chemiczny. Mężczyźni wąchali kobiece łzy albo sól fizjologiczną, nie wiedząc, co dostają, i nie widząc płaczu. Po łzach ich odwet w grze o pieniądze spadł o 43 procent, a w rezonansie przygasły obszary mózgu związane z agresją. To trop, nie pewnik: inny zespół części tych zmian nie potwierdził, a badanie objęło dwadzieścia pięć osób i dotyczyło gry, nie przemocy.
youtube.comRządzi kobieta, choć on silniejszy? W co natura ją uzbroiła i czemu mężczyzna temu ulega?Labirynt szczęścia
Aplikacja randkowa zarabia tak długo, jak długo jej potrzebujesz. Badacze prześledzili miesiąc wiadomości na jednym portalu w czterech miastach: ludzie pisali do osób średnio o jedną czwartą wyżej w rankingu popularności niż oni sami, a im większy dystans, tym rzadziej przychodziła odpowiedź. W innym badaniu pary, które zeszły się zaraz po poznaniu, były do siebie wyraźnie podobne z wyglądu — a im dłużej znały się wcześniej, tym mniej były do siebie podobne.
youtube.comNa ekranie przegrywasz w sekundę. W realu masz czasLabirynt szczęścia
Na koniec to, co obowiązuje przy każdym z tych filmów. Żaden nie jest poradą, a wszystkie liczby to średnie z badań, nie opis konkretnej osoby. Jeśli od tygodni nic nie cieszy, to sprawa dla lekarza. I jedno wprost: łzy nie chronią przed przemocą — przy przemocy w domu działa bezpłatna „Niebieska Linia" 800 12 00 02, całą dobę, a w zagrożeniu 112.
#psychologia#związki#samotność
Link do wpisu →
18 października 2026
Cztery krótkie filmy, w kolejności, w jakiej się ukazały. Źródła i lista tego, co dopowiadam od siebie — jak zwykle w opisach.
Czytaj dalej →
11 października 2026
Pięć krótkich filmów z tego tygodnia, w kolejności, w jakiej się ukazały. Źródła, jak zwykle, w opisach — razem z listą tego, co dopowiadam od siebie.
Czytaj dalej →
4 października 2026
Trzy z czterech należą do jednego wątku — doboru partnera i tego, co utrzymuje parę razem. Między nie wpadł jeden film o sztucznej inteligencji. Kolejność jak zwykle taka, w jakiej się ukazały.
Czytaj dalej →
27 września 2026
Zamiast osobnego wpisu przy każdym nagraniu będę raz w tygodniu zbierał wszystko w jednym miejscu, w kolejności, w jakiej filmy się ukazały. Sześć krótkich, każdy ze źródłami w opisie.
Czytaj dalej →
22 września 2026
Diesel po prawie dziewięć złotych. Przez pierwsze pięć minut byłem pewien, kto jest winny. Ta pewność przyszła szybciej niż jakakolwiek myśl — i właśnie dlatego przestałem jej ufać.
Czytaj dalej →
20 września 2026
Astronauta na orbicie traci kość znacznie szybciej niż człowiek chory na osteoporozę na Ziemi. Metaanaliza danych z lotów kosmicznych (Stavnichuk i in., npj Microgravity, 2020) podaje dla kości nóg 0,8 procent…
Czytaj dalej →
14 września 2026
Mówisz komuś, że wasza wspólna znajoma jest wyrachowana. Rozmówca przytakuje, rozmowa idzie dalej i wygląda na to, że nic się nie stało. W jego głowie właśnie stało się coś, o czym ani on, ani ty nie macie pojęcia.
Czytaj dalej →
11 września 2026
Krótki film o zdaniu, które powtarza się bez sprawdzania. Tym razem nie przysłowie, tylko zdanie, które zna każdy, kto choć raz otarł się o poradniki: uwierz, że już to masz, a wszechświat ci to przyniesie. Werdykt:…
Czytaj dalej →
11 września 2026
Zacząłem krótką serię: najwyżej trzy minuty, jedno zdanie z tych, które powtarza się bez sprawdzania — przysłowie albo cytat z poradnika — i pytanie, czy broni się przy danych. Nie po to, żeby przyłapać ludową mądrość…
Czytaj dalej →
8 września 2026
Rozdział o śnie w mojej książce pisałem o porze, którą w tym samym rozdziale odradzam. Są tam stałe godziny, ciemna sypialnia, kawa i to, kiedy przestać jeść. To najkrótszy dowód, jaki mam na to, że sama wiedza niczego…
Czytaj dalej →
28 sierpnia 2026
Książka jest w wersji 1.7.11, a audiobook nagrany od zera — trzynaście godzin i czterdzieści trzy minuty. To, co kiedyś zajmowało mi dwa dni, zeszło tym razem na jedno popołudnie. Narzędzia zrobiły się naprawdę dobre.
Czytaj dalej →
26 sierpnia 2026
Kupiłem kiedyś audiobook o tym, że wystarczy uwierzyć. Potem drugi, trzeci, w sumie kilkanaście. Wszystkie sprzedawały to samo zdanie w różnych opakowaniach: zmień myśli, a zmieni się życie. Słuchałem tego godzinami — w…
Czytaj dalej →
25 sierpnia 2026
Płacimy rodzinom, żeby rodziło się więcej dzieci — a rodzi się ich mniej. Podnosimy zasiłki, żeby ludziom żyło się godniej — a chętnych do pracy ubywa. Wygląda to na błąd w projekcie.
Czytaj dalej →
23 sierpnia 2026
Wychodzisz ze spotkania z uczuciem, że oberwałeś, i nie umiesz wskazać, kiedy. Nikt nie podniósł głosu. Nikt nie powiedział zdania, które dałoby się powtórzyć komuś na głos i usłyszeć „faktycznie, przesadził". Rozmowa…
Czytaj dalej →
19 sierpnia 2026
Jest w statystykach rozwodów jedna liczba, o której prawie się nie mówi. Nie ta najgłośniejsza — czterdzieści dwa rozwody na sto nowych małżeństw. Ta cichsza: rozstania po pięćdziesiątce, przy stażu trzydziestu lat. W…
Czytaj dalej →
18 sierpnia 2026
Dlaczego jedna kolacja idzie gładko, a druga zostawia po sobie osad, choć nikt nikogo nie obraził?
Czytaj dalej →
16 sierpnia 2026
Przez trzy odcinki powtarzałem, że można się zatrzymać, rozpoznać odruch i wybrać. Ani razu nie powiedziałem jak. Ten odcinek jest próbą nadrobienia tego.
Czytaj dalej →
15 sierpnia 2026
Dziecko układa klocki i nie może przestać. Trzydzieści lat później ten sam człowiek liczy, na którym miejscu stoi względem kolegów. Jeszcze trzydzieści i zaczyna rozdawać to, co wie, komuś, kto jeszcze o to nie prosił.
Czytaj dalej →
13 sierpnia 2026
Nagrałem dwa pierwsze odcinki. Kamera, droga do pracy, moje myśli — bez scenariusza, bez montażu, bez lektora. Mówię po polsku, którego od lat nie używam na co dzień, i słychać to od pierwszego zdania. Zostawiam tak,…
Czytaj dalej →
8 sierpnia 2026
Policz, ilu ludzi wyciągnęłoby cię z kłopotów, gdyby jutro zawaliło się wszystko naraz. Teraz policz drugą stronę: dla ilu ludzi to ty jesteś tą osobą — nie życzliwym znajomym, tylko kimś, na kim ktoś naprawdę oparł…
Czytaj dalej →
7 sierpnia 2026
Po skończeniu eseju „Dwa alarmy" zostało mi pytanie, które nie dotyczyło już samego tekstu. Esej opisał sytuację — tę sekundę wahania, kiedy trzymanie się swojego nagle zaczyna kosztować. Ale sytuacja to jeszcze nie…
Czytaj dalej →
5 sierpnia 2026
Jest taka sekunda, którą większość ludzi zna i mało kto o niej mówi: ktoś przy stole proponuje coś, czego postanowiłeś nie brać, a ty przez moment naprawdę się wahasz. Potem przychodzi wstyd, bo bierzesz to wahanie za…
Czytaj dalej →
29 lipca 2026
Był taki okres, kiedy trenowałem dalej mimo zmęczenia, bo uważałem, że sygnały przeciążenia są oznaką słabości charakteru. Skończyło się stagnacją, spadkiem formy i nastroju. Ciało mówiło mi coś przez wiele tygodni, a…
Czytaj dalej →
23 czerwca 2026
Usłyszałem ostatnio coś, co od razu zapaliło mi lampkę: ktoś zapytany wprost odparł bez sekundy wahania — „ja, zazdrosny? skądże, naprawdę cieszę się jego sukcesem" — i mówił to zupełnie szczerze. Ta szybkość i…
Czytaj dalej →
21 czerwca 2026
Do „Drzewa ewolucyjnego” (liczy już ponad 70 wzorców) dorzuciłem kolejny — a podsunęła mi go nie obserwacja nadmiaru, lecz pustki. Coraz częściej spotykam ludzi, którym obiektywnie niczego nie brakuje, a mimo to mówią,…
Czytaj dalej →
20 czerwca 2026
W sklepie zatrzymała mnie kolejka po buty z konkretnym logo — i nastolatek, dla którego „nie ta marka” znaczyło tyle, co wykluczenie. Z pozoru drobiazg, a nie dawał mi spokoju, więc rozłożyłem go tak jak całą książkę:…
Czytaj dalej →
18 czerwca 2026
Ta pieśń opowiada o jednym z najtrudniejszych ruchów, jakie człowiek może wykonać: o świadomym opuszczeniu gardy. Nie mówi o empatii jako o miękkim, naiwnym uczuciu — pokazuje ją taką, jaka jest naprawdę: jako twardy,…
Czytaj dalej →
17 czerwca 2026
Medytacyjny, ambientowy utwór o powrocie do oddechu — i do siebie. W spokojnej, nieważkiej, niemal sakralnej aurze prowadzi wciąż w jedno miejsce: do chwili pomiędzy wdechem a tym, co po nim. Nie ma dokąd biec, nie ma…
Czytaj dalej →
15 czerwca 2026
Medytacyjny, ambientowy utwór — powrót do oddechu jako droga do ciszy pod hałasem umysłu. W eterycznej, nieważkiej, niemal sakralnej aurze tekst prowadzi wciąż w jedno miejsce: „tu, między wdechem a jego powrotem”.
Czytaj dalej →
14 czerwca 2026
Dodałem do galerii nowy esej — „Programista, którego nie ma”. To najgłębsze pytanie tej książki: skoro pod każdą emocją siedzi stary algorytm przetrwania, to kim jestem ja, ten, który ten kod ogląda? Punktem wyjścia są…
Czytaj dalej →
12 czerwca 2026
Rozbudowałem „Drzewo ewolucyjne” o dwa nowe wzorce z kategorii RELACJE — dwie strony tych samych nożyc doboru płciowego.
Czytaj dalej →
8 czerwca 2026
Dodałem do galerii nowy esej — „Licznik, którego już nikt nie odczytuje”. To tekst o samotności, którą ewolucja wpisała w nas jako cenę za życie w wielkim, anonimowym społeczeństwie — i o tym, dlaczego poczucie bycia…
Czytaj dalej →
2 czerwca 2026
Ten temat pojawia się też w książce — i jest na tyle suchy, że sam miałem problem, żeby zrozumieć go na tyle dobrze, by go porządnie opisać. To trochę moja praca domowa i nadrabianie zaległości: zamiast tłumaczyć sieci…
Czytaj dalej →
28 maja 2026
Moralność widziana od strony genu. Skąd biorą się nasze intuicje moralne, dlaczego tak łatwo dzielimy świat na swoich i obcych — i komu właściwie to służy.
Czytaj dalej →
27 maja 2026
Zaktualizowałem rozdziały dotyczące fenyloetyloaminy (PEA), aby były zgodne z aktualnym stanem wiedzy. Wbrew popularnemu przekonaniu PEA nie odpowiada w takim stopniu za stan zakochania, jak się powszechnie powtarza —…
Czytaj dalej →
15 maja 2026
Ta książka zaczęła się od intuicji. Z czasem zmieniała się i rosła razem ze zdobywaną wiedzą — kolejne badania weryfikowały lub korygowały pierwsze przeczucia. Po drodze zauważyłem jedno: linearny tekst nie przenosi…
Czytaj dalej →
14 maja 2026
Uruchomiłem serię interaktywnych testów neurochemicznych — od „Dopamina vs. Serotonina”, przez „Audyt Cienia”, po „Zakochanie vs. Miłość”. Sprawdź, co napędza Twój układ motywacyjny. Wynik liczony jest w przeglądarce i…
Czytaj dalej →
12 maja 2026
Opublikowałem analizę przygotowaną przez sztuczną inteligencję, która sprawdza, na ile tezy „Labiryntu szczęścia” są spójne z sekularnym buddyzmem. Gdzie neurobiologia i psychologia ewolucyjna spotykają się z uważnością…
Czytaj dalej →
11 kwietnia 2026
Uruchomiłem zaawansowany kalkulator witaminy D3 z własną domeną. Narzędzie pokazuje na wykresie, jak poziom 25(OH)D w surowicy może zmieniać się w czasie w zależności od dawki, masy ciała i wartości początkowej.
Czytaj dalej →
3 kwietnia 2026
Biologiczny alarm o tym, co technologia zrobiła z instynktem stadnym, motywacją i zdolnością do budowania realnych więzi. Szkło = ekran, który odcina Cię od rzeczywistości.
Czytaj dalej →
1 kwietnia 2026
O biologicznym prawie hormezy: kontrolowane wyzwanie — zimny prysznic, trening, post — uruchamia mechanizmy naprawcze, których nie osiągniesz żadnym skrótem. Mięsień rośnie, kiedy pęka.
Czytaj dalej →
23 marca 2026
Dlaczego grupy na Messengerze sabotują Twój umysł? Mózg zaprojektowany do życia w stadzie kilkunastu osób gubi się w cyfrowym tłumie — i płacisz za to spokojem.
Czytaj dalej →
19 marca 2026
Muzyczna analiza utraty ramy (Frame Control) i tego, dlaczego uległość zabija pożądanie. Ośmiornica to metafora bezlitosnego mechanizmu doboru płciowego i dynamiki władzy.
Czytaj dalej →
17 marca 2026
Surowe spojrzenie na mechanizmy ewolucyjne, które nami sterują. Twoja kultura to cienki tynk na fundamencie z instynktów, a układ limbiczny trzyma stery.
Czytaj dalej →
27 lutego 2026
Nowy esej w galerii — ale nie o tym, że „jesteś zbyt dobry na swoje otoczenie”. Wręcz przeciwnie: ta wygodna narracja to najczęściej pancerz ego, który chroni cię przed bólem samopoznania.
Czytaj dalej →
28 stycznia 2026
Remake utworu o walce z nałogiem i odzyskiwaniu wolności — o iluzji kontroli i błędnym kole, które coraz mocniej zaciska się wokół nas. Jeśli walczysz, nie jesteś sam.
Czytaj dalej →