← Strona główna
11 października 2026
Pięć krótkich filmów z tego tygodnia, w kolejności, w jakiej się ukazały. Źródła, jak zwykle, w opisach — razem z listą tego, co dopowiadam od siebie.
Szczur, któremu zniszczono neurony dopaminowe, nadal lubi smak cukru — ale sam nie je. Bez karmienia zagłodziłby się obok pełnej miski. Dopamina odpowiada więc głównie za chcenie, nie za przyjemność, a w nałogu chcenie potrafi rosnąć latami, podczas gdy przyjemność często słabnie. Palacz odpala papierosa, który już mu nie smakuje. Przy przewijaniu bywa podobnie — i tak, ja też próbuję cię tu zatrzymać.
youtube.comJuż nie cieszy, a i tak ciągnie?Labirynt szczęścia
Im więcej partnerów przed ślubem, tym częstszy rozwód — w danych z USA tak samo u kobiet i u mężczyzn. Najprostsze wyjaśnienie znalazłem w metaanalizie z udziałem ponad 50 tysięcy osób: im lepsze alternatywy ktoś widzi, tym słabiej się angażuje. Czy kolejne przygody same uczą, że następny partner znajdzie się łatwo? To już hipoteza badaczy, nikt jej jeszcze nie zmierzył.
youtube.comWięcej partnerów, częstszy rozwód. Dlaczego?Labirynt szczęścia
Co boli bardziej: zdrada ciałem czy sercem? W klasycznym badaniu z 1992 roku zdradę fizyczną wskazało 60 procent mężczyzn, a więź emocjonalną partnera z kimś innym — 83 procent kobiet. Na próbie prawie 64 tysięcy dorosłych kierunek się powtórzył, ale różnica zrobiła się mniejsza: 54 procent wobec 35. Jest też metaanaliza o przeciwnym wniosku: że reagujemy na zdradę raczej podobnie.
youtube.comZdrada ciałem czy sercem? Co boli bardziej?Labirynt szczęścia
Siwy facet z kasą mówi, że feministki same wybrały samotność; feministka — że tacy faceci chcą tylko młodszych. Każde widzi kawałek prawdy, tylko z przeciwnego końca rynku. W Polsce wyższe wykształcenie ma 54,5 procent kobiet w wieku 25–34 lat i 36,3 procent mężczyzn, a preferencja, żeby partner był wyżej, nikomu nie zniknęła. Na górze robi się więc ciasno.
youtube.comSiwy facet z kasą vs feministka. Kto ma rację?Labirynt szczęścia
Na koniec tygodnia najbardziej niewdzięczny temat: lewak czy prawak. Oba zarzuty w czymś trafiają — prawica wypada średnio bardziej poukładana, lewica bardziej współczująca — ale metaanaliza 51 eksperymentów na ponad 18 tysiącach osób pokazuje, że obie strony oceniają te same dane równie stronniczo. A różnica w budowie mózgu, o której krążą nagłówki, to w przeliczeniu objętość 157 ziaren sezamu wobec 156.
youtube.comLewak czy prawak? Nauka wskazuje kogoś groźniejszegoLabirynt szczęścia
Na koniec dwie rzeczy, które obowiązują przy każdym z tych filmów. Żaden nie jest poradą — ani medyczną, ani terapeutyczną; jeśli używka albo ekran przejmują kontrolę, są bezpłatne telefony zaufania: 800 199 990 (uzależnienia, codziennie 16–21) i 801 889 880 (uzależnienia behawioralne, codziennie 17–22). Druga rzecz: wszystkie liczby to średnie z dużych grup, często z USA — nie opis konkretnej osoby i nie wyrok.
#dopamina#związki#polaryzacja
Link do wpisu →
4 października 2026
Trzy z czterech należą do jednego wątku — doboru partnera i tego, co utrzymuje parę razem. Między nie wpadł jeden film o sztucznej inteligencji. Kolejność jak zwykle taka, w jakiej się ukazały.
Czytaj dalej →
27 września 2026
Zamiast osobnego wpisu przy każdym nagraniu będę raz w tygodniu zbierał wszystko w jednym miejscu, w kolejności, w jakiej filmy się ukazały. Sześć krótkich, każdy ze źródłami w opisie.
Czytaj dalej →
22 września 2026
Diesel po prawie dziewięć złotych. Przez pierwsze pięć minut byłem pewien, kto jest winny. Ta pewność przyszła szybciej niż jakakolwiek myśl — i właśnie dlatego przestałem jej ufać.
Czytaj dalej →
20 września 2026
Astronauta na orbicie traci kość znacznie szybciej niż człowiek chory na osteoporozę na Ziemi. Metaanaliza danych z lotów kosmicznych (Stavnichuk i in., npj Microgravity, 2020) podaje dla kości nóg 0,8 procent…
Czytaj dalej →
14 września 2026
Mówisz komuś, że wasza wspólna znajoma jest wyrachowana. Rozmówca przytakuje, rozmowa idzie dalej i wygląda na to, że nic się nie stało. W jego głowie właśnie stało się coś, o czym ani on, ani ty nie macie pojęcia.
Czytaj dalej →
11 września 2026
Krótki film o zdaniu, które powtarza się bez sprawdzania. Tym razem nie przysłowie, tylko zdanie, które zna każdy, kto choć raz otarł się o poradniki: uwierz, że już to masz, a wszechświat ci to przyniesie. Werdykt:…
Czytaj dalej →
11 września 2026
Zacząłem krótką serię: najwyżej trzy minuty, jedno zdanie z tych, które powtarza się bez sprawdzania — przysłowie albo cytat z poradnika — i pytanie, czy broni się przy danych. Nie po to, żeby przyłapać ludową mądrość…
Czytaj dalej →
8 września 2026
Rozdział o śnie w mojej książce pisałem o porze, którą w tym samym rozdziale odradzam. Są tam stałe godziny, ciemna sypialnia, kawa i to, kiedy przestać jeść. To najkrótszy dowód, jaki mam na to, że sama wiedza niczego…
Czytaj dalej →
28 sierpnia 2026
Książka jest w wersji 1.7.11, a audiobook nagrany od zera — trzynaście godzin i czterdzieści trzy minuty. To, co kiedyś zajmowało mi dwa dni, zeszło tym razem na jedno popołudnie. Narzędzia zrobiły się naprawdę dobre.
Czytaj dalej →
26 sierpnia 2026
Kupiłem kiedyś audiobook o tym, że wystarczy uwierzyć. Potem drugi, trzeci, w sumie kilkanaście. Wszystkie sprzedawały to samo zdanie w różnych opakowaniach: zmień myśli, a zmieni się życie. Słuchałem tego godzinami — w…
Czytaj dalej →
25 sierpnia 2026
Płacimy rodzinom, żeby rodziło się więcej dzieci — a rodzi się ich mniej. Podnosimy zasiłki, żeby ludziom żyło się godniej — a chętnych do pracy ubywa. Wygląda to na błąd w projekcie.
Czytaj dalej →
23 sierpnia 2026
Wychodzisz ze spotkania z uczuciem, że oberwałeś, i nie umiesz wskazać, kiedy. Nikt nie podniósł głosu. Nikt nie powiedział zdania, które dałoby się powtórzyć komuś na głos i usłyszeć „faktycznie, przesadził". Rozmowa…
Czytaj dalej →
19 sierpnia 2026
Jest w statystykach rozwodów jedna liczba, o której prawie się nie mówi. Nie ta najgłośniejsza — czterdzieści dwa rozwody na sto nowych małżeństw. Ta cichsza: rozstania po pięćdziesiątce, przy stażu trzydziestu lat. W…
Czytaj dalej →
18 sierpnia 2026
Dlaczego jedna kolacja idzie gładko, a druga zostawia po sobie osad, choć nikt nikogo nie obraził?
Czytaj dalej →
16 sierpnia 2026
Przez trzy odcinki powtarzałem, że można się zatrzymać, rozpoznać odruch i wybrać. Ani razu nie powiedziałem jak. Ten odcinek jest próbą nadrobienia tego.
Czytaj dalej →
15 sierpnia 2026
Dziecko układa klocki i nie może przestać. Trzydzieści lat później ten sam człowiek liczy, na którym miejscu stoi względem kolegów. Jeszcze trzydzieści i zaczyna rozdawać to, co wie, komuś, kto jeszcze o to nie prosił.
Czytaj dalej →
13 sierpnia 2026
Nagrałem dwa pierwsze odcinki. Kamera, droga do pracy, moje myśli — bez scenariusza, bez montażu, bez lektora. Mówię po polsku, którego od lat nie używam na co dzień, i słychać to od pierwszego zdania. Zostawiam tak,…
Czytaj dalej →
8 sierpnia 2026
Policz, ilu ludzi wyciągnęłoby cię z kłopotów, gdyby jutro zawaliło się wszystko naraz. Teraz policz drugą stronę: dla ilu ludzi to ty jesteś tą osobą — nie życzliwym znajomym, tylko kimś, na kim ktoś naprawdę oparł…
Czytaj dalej →
7 sierpnia 2026
Po skończeniu eseju „Dwa alarmy" zostało mi pytanie, które nie dotyczyło już samego tekstu. Esej opisał sytuację — tę sekundę wahania, kiedy trzymanie się swojego nagle zaczyna kosztować. Ale sytuacja to jeszcze nie…
Czytaj dalej →
5 sierpnia 2026
Jest taka sekunda, którą większość ludzi zna i mało kto o niej mówi: ktoś przy stole proponuje coś, czego postanowiłeś nie brać, a ty przez moment naprawdę się wahasz. Potem przychodzi wstyd, bo bierzesz to wahanie za…
Czytaj dalej →
29 lipca 2026
Był taki okres, kiedy trenowałem dalej mimo zmęczenia, bo uważałem, że sygnały przeciążenia są oznaką słabości charakteru. Skończyło się stagnacją, spadkiem formy i nastroju. Ciało mówiło mi coś przez wiele tygodni, a…
Czytaj dalej →
23 czerwca 2026
Usłyszałem ostatnio coś, co od razu zapaliło mi lampkę: ktoś zapytany wprost odparł bez sekundy wahania — „ja, zazdrosny? skądże, naprawdę cieszę się jego sukcesem" — i mówił to zupełnie szczerze. Ta szybkość i…
Czytaj dalej →
21 czerwca 2026
Do „Drzewa ewolucyjnego” (liczy już ponad 70 wzorców) dorzuciłem kolejny — a podsunęła mi go nie obserwacja nadmiaru, lecz pustki. Coraz częściej spotykam ludzi, którym obiektywnie niczego nie brakuje, a mimo to mówią,…
Czytaj dalej →
20 czerwca 2026
W sklepie zatrzymała mnie kolejka po buty z konkretnym logo — i nastolatek, dla którego „nie ta marka” znaczyło tyle, co wykluczenie. Z pozoru drobiazg, a nie dawał mi spokoju, więc rozłożyłem go tak jak całą książkę:…
Czytaj dalej →
18 czerwca 2026
Ta pieśń opowiada o jednym z najtrudniejszych ruchów, jakie człowiek może wykonać: o świadomym opuszczeniu gardy. Nie mówi o empatii jako o miękkim, naiwnym uczuciu — pokazuje ją taką, jaka jest naprawdę: jako twardy,…
Czytaj dalej →
17 czerwca 2026
Medytacyjny, ambientowy utwór o powrocie do oddechu — i do siebie. W spokojnej, nieważkiej, niemal sakralnej aurze prowadzi wciąż w jedno miejsce: do chwili pomiędzy wdechem a tym, co po nim. Nie ma dokąd biec, nie ma…
Czytaj dalej →
15 czerwca 2026
Medytacyjny, ambientowy utwór — powrót do oddechu jako droga do ciszy pod hałasem umysłu. W eterycznej, nieważkiej, niemal sakralnej aurze tekst prowadzi wciąż w jedno miejsce: „tu, między wdechem a jego powrotem”.
Czytaj dalej →
14 czerwca 2026
Dodałem do galerii nowy esej — „Programista, którego nie ma”. To najgłębsze pytanie tej książki: skoro pod każdą emocją siedzi stary algorytm przetrwania, to kim jestem ja, ten, który ten kod ogląda? Punktem wyjścia są…
Czytaj dalej →
12 czerwca 2026
Rozbudowałem „Drzewo ewolucyjne” o dwa nowe wzorce z kategorii RELACJE — dwie strony tych samych nożyc doboru płciowego.
Czytaj dalej →
8 czerwca 2026
Dodałem do galerii nowy esej — „Licznik, którego już nikt nie odczytuje”. To tekst o samotności, którą ewolucja wpisała w nas jako cenę za życie w wielkim, anonimowym społeczeństwie — i o tym, dlaczego poczucie bycia…
Czytaj dalej →
2 czerwca 2026
Ten temat pojawia się też w książce — i jest na tyle suchy, że sam miałem problem, żeby zrozumieć go na tyle dobrze, by go porządnie opisać. To trochę moja praca domowa i nadrabianie zaległości: zamiast tłumaczyć sieci…
Czytaj dalej →
28 maja 2026
Moralność widziana od strony genu. Skąd biorą się nasze intuicje moralne, dlaczego tak łatwo dzielimy świat na swoich i obcych — i komu właściwie to służy.
Czytaj dalej →
27 maja 2026
Zaktualizowałem rozdziały dotyczące fenyloetyloaminy (PEA), aby były zgodne z aktualnym stanem wiedzy. Wbrew popularnemu przekonaniu PEA nie odpowiada w takim stopniu za stan zakochania, jak się powszechnie powtarza —…
Czytaj dalej →
15 maja 2026
Ta książka zaczęła się od intuicji. Z czasem zmieniała się i rosła razem ze zdobywaną wiedzą — kolejne badania weryfikowały lub korygowały pierwsze przeczucia. Po drodze zauważyłem jedno: linearny tekst nie przenosi…
Czytaj dalej →
14 maja 2026
Uruchomiłem serię interaktywnych testów neurochemicznych — od „Dopamina vs. Serotonina”, przez „Audyt Cienia”, po „Zakochanie vs. Miłość”. Sprawdź, co napędza Twój układ motywacyjny. Wynik liczony jest w przeglądarce i…
Czytaj dalej →
12 maja 2026
Opublikowałem analizę przygotowaną przez sztuczną inteligencję, która sprawdza, na ile tezy „Labiryntu szczęścia” są spójne z sekularnym buddyzmem. Gdzie neurobiologia i psychologia ewolucyjna spotykają się z uważnością…
Czytaj dalej →
11 kwietnia 2026
Uruchomiłem zaawansowany kalkulator witaminy D3 z własną domeną. Narzędzie pokazuje na wykresie, jak poziom 25(OH)D w surowicy może zmieniać się w czasie w zależności od dawki, masy ciała i wartości początkowej.
Czytaj dalej →
3 kwietnia 2026
Biologiczny alarm o tym, co technologia zrobiła z instynktem stadnym, motywacją i zdolnością do budowania realnych więzi. Szkło = ekran, który odcina Cię od rzeczywistości.
Czytaj dalej →
1 kwietnia 2026
O biologicznym prawie hormezy: kontrolowane wyzwanie — zimny prysznic, trening, post — uruchamia mechanizmy naprawcze, których nie osiągniesz żadnym skrótem. Mięsień rośnie, kiedy pęka.
Czytaj dalej →
23 marca 2026
Dlaczego grupy na Messengerze sabotują Twój umysł? Mózg zaprojektowany do życia w stadzie kilkunastu osób gubi się w cyfrowym tłumie — i płacisz za to spokojem.
Czytaj dalej →
19 marca 2026
Muzyczna analiza utraty ramy (Frame Control) i tego, dlaczego uległość zabija pożądanie. Ośmiornica to metafora bezlitosnego mechanizmu doboru płciowego i dynamiki władzy.
Czytaj dalej →
17 marca 2026
Surowe spojrzenie na mechanizmy ewolucyjne, które nami sterują. Twoja kultura to cienki tynk na fundamencie z instynktów, a układ limbiczny trzyma stery.
Czytaj dalej →
27 lutego 2026
Nowy esej w galerii — ale nie o tym, że „jesteś zbyt dobry na swoje otoczenie”. Wręcz przeciwnie: ta wygodna narracja to najczęściej pancerz ego, który chroni cię przed bólem samopoznania.
Czytaj dalej →
28 stycznia 2026
Remake utworu o walce z nałogiem i odzyskiwaniu wolności — o iluzji kontroli i błędnym kole, które coraz mocniej zaciska się wokół nas. Jeśli walczysz, nie jesteś sam.
Czytaj dalej →