Wyniki wyszukiwania: „emocje” — Labirynt szczęścia

Audiobook Zazdrość (Jak przekuć destrukcyjne uczucie w inspirację)

EMOCJE SPOŁECZNE I RELACJE — Zazdrość (Jak przekuć destrukcyjne uczucie w inspirację)

Audiobook Kintsugi (Dlaczego twoje rany mogą stać się twoją siłą)

EMOCJE SPOŁECZNE I RELACJE — Kintsugi (Dlaczego twoje rany mogą stać się twoją siłą)

Audiobook Traumy (Kiedy biologia wciąż myśli, że walczysz o życie)

EMOCJE SPOŁECZNE I RELACJE — Traumy (Kiedy biologia wciąż myśli, że walczysz o życie)

Audiobook Traumy - perspektywa C.G. Junga (Zrozum to, co ukryte w podświadomości)

EMOCJE SPOŁECZNE I RELACJE — Traumy - perspektywa C.G. Junga (Zrozum to, co ukryte w podświadomości)

Audiobook Jak radzić sobie z zazdrością innych ludzi? (Broń się przed "mentalnością kraba")

EMOCJE SPOŁECZNE I RELACJE — Jak radzić sobie z zazdrością innych ludzi? (Broń się przed "mentalnością kraba")

Audiobook Techniki NLP w leczeniu traumy (Przeprogramuj bolesne skojarzenia)

EMOCJE SPOŁECZNE I RELACJE — Techniki NLP w leczeniu traumy (Przeprogramuj bolesne skojarzenia)

Audiobook Emocje i uczucia – czy rozróżnienie ma znaczenie? (Czy naukowe nazewnictwo zmienia to, co czujesz?)

ZACZYNAMY / ŚWIADOMOŚĆ — Emocje i uczucia – czy rozróżnienie ma znaczenie? (Czy naukowe nazewnictwo zmienia to, co czujesz?)

Audiobook Złość / Złość i rola ofiary (Wyrwij się z pułapki oskarżania świata)

EMOCJE SPOŁECZNE I RELACJE — Złość / Złość i rola ofiary (Wyrwij się z pułapki oskarżania świata)

Audiobook Niepewność / Brak zaufania (Zatrzymaj stres, zanim on zatrzyma ciebie)

EMOCJE SPOŁECZNE I RELACJE — Niepewność / Brak zaufania (Zatrzymaj stres, zanim on zatrzyma ciebie)

Książka Strona 399 — Przekonania i konkluzje Konkurencja emocji W kontekście ewolucyjnym,…

Przekonania i konkluzje Konkurencja emocji W kontekście ewolucyjnym, emocje odgrywają fundamentalną rolę w naszym przetrwaniu i adaptacji do zmieniających się warunków. Emocje mogą działać konkurencyjnie, gdzie odczuwanie jednej emocji tłumi inną, co pozwala nam skuteczniej radzić sobie w różnych sytuacjach. Ten…

Książka Strona 587 — Emocje rdzenne to autentyczne reakcje na nasze potrzeby i…

Emocje rdzenne to autentyczne reakcje na nasze potrzeby i doświadczenia. Są jak drogowskazy, które pokazują, co jest dla nas ważne. Emocje powierzchowne pojawiają się natomiast jako tarcze ochronne. Łatwiej jest poczuć złość niż przyznać się do lęku przed porzuceniem. Typowe emocje ochronne to między innymi złość,…

Audiobook Metoda Karteczkowa – spokojny sposób na emocje (Prosty, wręcz magiczny rytuał zatrzymania domowej wojny)

ZWIĄZKI I RELACJE MIĘDZYLUDZKIE — Metoda Karteczkowa – spokojny sposób na emocje (Prosty, wręcz magiczny rytuał zatrzymania domowej wojny)

Książka Strona 207 — 5. Rola emocji i pamięci w świadomości Emocje jako integralna część…

5. Rola emocji i pamięci w świadomości Emocje jako integralna część świadomości Emocje odgrywają istotną rolę w procesach świadomości. Wpływają na nasze postrzeganie, decyzje i reakcje na otaczający świat. Układ limbiczny, który jest odpowiedzialny za przetwarzanie emocji, ściśle współpracuje z korą mózgową, gdzie…

Książka Strona 282 — Jest stanem powolnego zaniku potencjału. Zmiany otoczenia i emocje…

Jest stanem powolnego zaniku potencjału. Zmiany otoczenia i emocje Zmiany w otoczeniu – zarówno fizycznym, jak i intelektualnym – stymulują mózg do adaptacji, co prowadzi do zwiększonej neurogenezy w hipokampie. Nowe doświadczenia, takie jak podróże, nauka nowych umiejętności czy nawet zmiany w codziennej rutynie,…

Książka Strona 183 — Emocje i uczucia – czy rozróżnienie ma znaczenie? W literaturze…

Emocje i uczucia – czy rozróżnienie ma znaczenie? W literaturze psychologicznej i neurobiologicznej często spotykamy rozróżnienie między emocjami a uczuciami – pierwsze opisywane są jako automatyczne, cielesne reakcje na bodźce, drugie zaś jako świadome, złożone doświadczenia wewnętrzne. Antonio Damasio wskazuje, że…

Książka Strona 69 — 2. Zbadaj swoje doświadczenie: Skieruj uwagę na fizjologię. Zauważ,…

2. Zbadaj swoje doświadczenie: Skieruj uwagę na fizjologię. Zauważ, gdzie i jak odczuwasz emocję w ciele. Może to być napięcie, ciężar lub ucisk. Nie analizuj tych odczuć ani nie dopisuj do nich narracji. Obserwuj emocję taką, jaka jest, bez oceniania. Pozostań przy tym doświadczeniu przez kilka spokojnych oddechów,…

Książka Strona 411 — Rola emocji w procesie zapamiętywania Efektywne uczenie wymaga nie…

…Mózg zapisuje istotne informacje szybciej i trwalej, gdy towarzyszą im emocje – to ewolucyjny mechanizm, który pozwalał nam błyskawicznie zapamiętywać zagrożenia lub źródła pożywienia. Emocja działa jak pieczęć, która nadaje wspomnieniu wagę. Współczesne zagrożenie dla tego procesu to „multitasking” i…

Książka Strona 179 — Podświadomość Nasza świadomość przypomina górę lodową – jej większa…

…fundament naszej tożsamości. Podświadomość nie tylko przechowuje wspomnienia, emocje i przekonania, ale wpływa na to, jak interpretujemy świat, jakie decyzje podejmujemy i jak reagujemy na trudne sytuacje. Choć działa w tle, to ona w dużej mierze kieruje naszym życiem. Jej działanie opiera się w dużej mierze na…

Książka Strona 208 — Emocje, pamięć i poczucie czasu Interesującą tezą jest, że odczuwanie…

Emocje, pamięć i poczucie czasu Interesującą tezą jest, że odczuwanie upływu czasu jest proporcjonalne do ilości zapisywanych informacji w pamięci. Oznaczałoby to, że jeśli emocje prowadzą do zapamiętywania większej ilości informacji, życie według własnych oczekiwań może wydawać się krótsze. Kiedy doświadczamy wielu…

Książka Strona 242 — Jednak z czasem emocje te słabną, a nowa sytuacja życiowa zaczyna być…

Jednak z czasem emocje te słabną, a nowa sytuacja życiowa zaczyna być postrzegana jako „normalna”. Badania Brickmana i współpracowników (1978) dowodzą, że poziom szczęścia u osób wygrywających loterię po kilku miesiącach nie różni się znacząco od osób, które nie doświadczyły takiego sukcesu. Ostatecznie zwycięzcy…

Notatnik Nowy odcinek: «Dziecko, rywal, mędrzec»

…razu, bo bez niej całe rozumowanie robi się niebezpieczne: z tego, że coś daje dobrą emocję, nie wynika, że czemuś służy. Cukier, alkohol i reszta nowości nie były w zestawie, na którym ten układ strojono. Trafiają w niego, nie będąc jego częścią. Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/saWECOSbbuc I dwa zastrzeżenia,…

Książka Strona 182 — Praktyczne zastosowanie Zrozumienie działania świadomości – i w tym…

…podświadomości – otwiera nowe możliwości pracy nad sobą. Dzięki wiedzy o tym, jak emocje oraz ukryte schematy wpływają na nasze decyzje i reakcje, możemy skuteczniej korzystać z narzędzi wspierających rozwój i dobrostan psychiczny. Metody takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), neurolingwistyczne…

Książka Strona 176 — „Emocje to naturalny sposób, w jaki nasze mózgi komunikują się z nami…

„Emocje to naturalny sposób, w jaki nasze mózgi komunikują się z nami samymi i resztą świata.” – Antonio Damasio Damasio podkreśla, że świadomość jest rezultatem skomplikowanych interakcji między różnymi częściami mózgu, a emocje odgrywają centralną rolę w tym procesie. Jego badania pokazują, że nasze myśli i…

Książka Strona 75 — 3. Obecność w chwili obecnej: Uważność pozwala nam zanurzyć się w „tu…

…trudnej sytuacji, zamiast poddawać się automatycznym myślom, które często eskalują emocje, skupiamy się na chwili obecnej i obserwujemy sytuację taką, jaka jest. 4. Akceptacja emocji: Zamiast wypierać lub walczyć z trudnymi emocjami, uważność uczy nas je akceptować i przyjmować bez odrzucania. Takie podejście…

Książka Strona 226 — 4. Uczucia i działania: Te uczucia stają się motywującą częścią,…

…zauważa znaczną poprawę w swoich wynikach akademickich. 6. Refleksja, korekta celów i emocje: Na podstawie nowej percepcji dokonuje refleksji i korekty swoich celów – może zdecydować się na dalsze studia doktoranckie lub aplikowanie do wymarzonej pracy. Generuje to pozytywne emocje, takie jak satysfakcja i pewność…

Książka Strona 205 — Świadomość a cykliczna aktywacja koła behawioralnego Świadomość jest…

…i oczekiwaniami. Różnice między tym, co się dzieje, a tym, co sobie wyobrażamy, generują emocje, które z kolei sterują naszymi działaniami i reakcjami. W trakcie codziennych doświadczeń nasz mózg nieustannie porównuje rzeczywiste wydarzenia z naszymi oczekiwaniami i wyobrażeniami. Rozważmy sytuację, w której uczymy…

Książka Strona 186 — Świadomość nie jest więc dodatkiem do życia. Jest jego punktem…

…Otrzymujesz krytykę od szefa.● Myśli: „Jestem beznadziejny, stracę pracę”.● Emocje: Czujesz lęk i niepokój.● Ciało: Twoje serce bije szybciej, czujesz napięcie w mięśniach.● Zachowanie: Unikasz kontaktu z szefem, stajesz się defensywny. CBT pomaga przerwać ten cykl poprzez zmianę myśli i zachowań, co w efekcie…

Książka Strona 221 — Wpływ zdrady na ego Jednym z najbardziej destrukcyjnych doświadczeń…

…doświadczeń dla ego może być zdrada partnera. Tego rodzaju sytuacja wywołuje intensywne emocje, takie jak ból, złość, upokorzenie i poczucie odrzucenia. Zdrada narusza fundamentalne zaufanie, które jest podstawą każdej intymnej relacji, a jej skutki mogą głęboko zakorzenić się w naszej psychice. Z punktu widzenia…

Książka Strona 383 — Świadome metody przemiany Wewnętrzna zmiana nie polega na walce, ale…

…na walce, ale na poznaniu siebie i nauczeniu się nowych sposobów reagowania na trudne emocje. Istnieją narzędzia, które pomagają nam nie tylko wyjść z trudnych schematów, ale też budować nowe, wspierające ścieżki myślenia i działania. Poniżej znajdziesz przykład takiej drogi – nie jako rozwiązania „problemu”, lecz…

Książka Strona 105 — Ogranicz reaktywność Jednym ze skutecznych sposobów na zmniejszenie…

…uważności, opisanej już na początku książki. Uważność pozwala obserwować nasze emocje, myśli i reakcje bez natychmiastowego zaangażowania się w nie. Dzięki temu, zamiast reagować impulsywnie, możemy zrobić krok wstecz i lepiej zrozumieć przyczyny swojej złości, co pomaga odzyskać kontrolę nad reakcjami.…

Książka Strona 73 — Każde świadome zatrzymanie się i każda decyzja podjęta z rozwagą to…

…z naszymi aspiracjami. Codzienne życie obfituje w bodźce, które wywołują w nas różne emocje – od prostych, jak radość czy smutek, po bardziej skomplikowane, jak frustracja czy lęk. Sposób, w jaki reagujemy na te emocje, ma ogromny wpływ na jakość naszego życia. Reaktywność, czyli automatyczne, nieprzemyślane…

Książka Strona 498 — Mechanizmy kształtujące ludzką interakcję Ludzie naturalnie poszukują…

…dyskusjach, częściej kierujemy się intuicją niż świadomą refleksją, co sprawia, że emocje i instynkty odgrywają dominującą rolę. Emocje są ściśle powiązane z intuicją i instynktem. Można je postrzegać jako odpowiedź organizmu na refleksję dotyczącą atawistycznych celów. Jeśli podświadomie uznajemy, że określone…

Galeria Synthetic skin (🎧 Music that awakens)

Książka Strona 388 — To błąd poznawczy. Prawda jest taka, że motywacja nie jest źródłem…

…jego echem. Jeśli wciąż na nią czekasz, szukasz jej nie tam, gdzie powstaje. To nie emocje prowadzą do czynu, to czyn rodzi emocje, które nas wspierają. Mózg nie nagradza impulsów, nagradza rytm. To, co powtarzalne, staje się przewidywalne, a to, co przewidywalne, daje układowi nerwowemu poczucie bezpieczeństwa…

Książka Strona 585 — Konflikty – jak nie zgubić siebie i bliskości Większość konfliktów w…

…się od małych pęknięć: zmęczenia, nieporozumień, niespełnionych potrzeb. Kiedy emocje rosną, a słowa stają się zbyt ostre, coraz trudniej usłyszeć drugą osobę, jeszcze trudniej mówić z poziomu serca. Zanim powiesz coś, czego będziesz żałować, zanim zamkniesz się w sobie lub odruchowo zaatakujesz – zatrzymaj się.…

Galeria DOPAMINA EXTENDED CONSCIOUSNESS (🎧 Muzyka, która budzi)

Książka Strona 113 — Wyobraźmy sobie dziecko idące przez las. Nagle na ścieżce pojawia się…

…i uruchamia odpowiedź stresową, zanim kora mózgowa zdąży ocenić sytuację. Później, gdy emocje opadają, hipokamp zapisuje to doświadczenie w pamięci długotrwałej, tworząc połączenie między emocją a obrazem. To naturalny zapis przetrwania. Kłopot pojawia się wtedy, gdy ten sam system zaczyna działać w świecie, w…

Książka Strona 102 — Złość Złość jest jedną z podstawowych emocji, którą każdy z nas…

…przeszłości, pełniąc istotne funkcje w reakcjach obronnych. W pierwotnych warunkach te emocje umożliwiały szybkie reagowanie na zagrożenia, takie jak ataki drapieżników czy rywalizujących grup.

Książka Strona 185 — U osób dorosłych najgłębsze zmiany często następują pod wpływem…

…myślenia i działania. Metafora kajzerki poznawczo-behawioralnej ilustruje, jak myśli, emocje, ciało i zachowanie są ze sobą powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Ale dopiero wtedy, gdy świadomość się włącza, mamy szansę przerwać to, co automatyczne, i wejść w prawdziwy kontakt ze sobą.

Książka Strona 745 — Tseng, J., & Poppenk, J. (2020). Brain meta-state transitions…

…Houghton Mifflin Harcourt. [p] – Kontekst: Fundamentalna pozycja obalająca mit, że emocje są reakcjami. Barrett dowodzi, że mózg konstruuje emocje na podstawie symulacji i wcześniejszych doświadczeń, zanim jeszcze bodziec do nas dotrze. Seth, A. (2021). Being You: A New Science of Consciousness. Dutton. [p] –…

Książka Strona 440 — Psychologia ewolucyjna Psychologia ewolucyjna dostarcza ram…

…pewne aspekty osobowości, w tym cień i persona, mogły się rozwinąć. Sugeruje, że nasze emocje i zachowania mają swoje źródła w adaptacyjnych procesach, które sprzyjały przetrwaniu i reprodukcji. W tym kontekście cień można postrzegać jako zbiór cech tłumionych lub wypieranych ze względu na nieprzystosowanie do norm…

Książka Strona 408 — Proces efektywnego uczenia Uczenie się i samorozwój to procesy…

…rolę odgrywa nie tylko dopamina, ale cała triada neuroprzekaźników, a także nasze emocje i nastawienie.

Książka Strona 202 — Biologiczne procesy uczenia się i emocje Biologiczne procesy uczenia…

Biologiczne procesy uczenia się i emocje Biologiczne procesy uczenia się są często ściśle powiązane z emocjami. Na przykład, kiedy uznajemy cel za ważny i osiągamy go, poziom dopaminy wzrasta, co sprawia, że jesteśmy bardziej skłonni zapamiętać kroki prowadzące do sukcesu. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem odgrywającym…

Książka Strona 723 — 2. Regulacja neuroprzekaźników: Ekspozycja na zimno i akupresura mogą…

…Doświadczanie efektów praktyki oraz zaangażowanie w proces wzmacniają pozytywne emocje i wiarę w możliwość zmiany. Uczucie wpływu na własne samopoczucie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu psychicznej równowagi, szczególnie w trudnych momentach.

Książka Strona 159 — Negatywne myśli i emocje mogą szybko rozprzestrzeniać się także na…

Negatywne myśli i emocje mogą szybko rozprzestrzeniać się także na innych, wpływając na ich nastrój. Jak bumerang, te negatywne uczucia wrócą do Ciebie, tworząc cykl negatywności, który jest trudny do przerwania. „Jakie są Twoje myśli, takie jest Twoje życie. Karma działa jak bumerang – wszystko, co wysyłasz, wraca do…

Książka Strona 691 — Przezywanie (najniższy poziom): Opis: Używanie wyzwisk i obraźliwych…

…Cechy charakteru do rozwoju: Empatia i zrozumienie. Staraj się zrozumieć intencje i emocje rozmówcy, zamiast oceniać sposób, w jaki się wyraża.

Książka Strona 708 — 4. Niepowodzenia to okazje do rozwoju... Traktuj niepowodzenia jako…

…lepiej radzić sobie z niepowodzeniami. Skup się na chwili obecnej i akceptuj swoje emocje bez oceniania. To pomoże Ci zrozumieć, że porażki są naturalną częścią życia. NLP Modelowanie: Znajdź osoby, które osiągnęły sukces mimo licznych porażek. Analizuj ich podejście i techniki, a następnie modeluj ich zachowanie i…

Książka Strona 160 — Jeśli pozwolimy naszemu umysłowi kontynuować tę negatywną pętlę i…

…Oznacza to, że powinieneś skupić się na znaczeniu i celu swoich działań, a pozytywne emocje pojawią się jako rezultat. Kiedy masz jasno określony cel i wiesz, dlaczego coś robisz, uczucia spełnienia i szczęścia pojawiają się naturalnie. „Nie żyj ani w przeszłości, ani w przyszłości. Skup się na teraźniejszości,…

Książka Strona 459 — Metody identyfikacji swojej pozycji w grupie Identyfikacja swojej…

…role. 3. Obserwacja własnych reakcji ◦ Prowadź dziennik, w którym zapisujesz swoje emocje i reakcje w różnych sytuacjach grupowych. Zwróć uwagę na to, kiedy czujesz się komfortowo, a kiedy doświadczasz stresu lub frustracji.

Książka Strona 686 — 2. Wyznacz sobie cel Wyznacz sobie cel, który jest dla Ciebie ważny i…

…cele, wyobrażając sobie, że już je osiągnąłeś. Skup się na szczegółach i odczuwaj emocje związane z osiągnięciem tych celów. NLP Technika SMART: Użyj techniki NLP do precyzowania swoich celów, aby były Specyficzne, Mierzalne, Osiągalne, Realistyczne i Terminowe. W NLP można to zrobić poprzez dokładne wyobrażenie…

Książka Strona 119 — Praktyczne ćwiczenia Oto kilka prostych ćwiczeń NLP, które mogą pomóc…

…które sprawiają, że czujesz się bezpieczny i szczęśliwy. Kiedy poczujesz negatywne emocje związane z traumą, przypomnij sobie te chwile i skup się na nich. 2. Reframing: Zmień sposób, w jaki patrzysz na swoją traumę. Zamiast postrzegać ją jako coś, co Cię osłabia, zobacz ją jako źródło siły, które uczyniło Cię…

Książka Strona 591 — Metoda Karteczkowa – spokojny sposób na emocje „Jeśli potrafisz to…

Metoda Karteczkowa – spokojny sposób na emocje „Jeśli potrafisz to poczuć i nazwać, możesz tym lepiej zarządzać.” – Sue Johnson Jak się umówić na wspólne zasady? Zanim zaczniecie stosować metodę karteczkową, usiądźcie razem i ustalcie podstawowe zasady gry. To jak podpisanie delikatnego sojuszu, oboje musicie chcieć…

Książka Strona 276 — Neurony indeksowe Neurony indeksowe odgrywają istotną rolę w procesie…

…jest procesem, który wymaga stymulacji mózgu poprzez zmiany otoczenia oraz emocje.

Książka Strona 402 — Korzyści wdzięczności Wdzięczność to potężne narzędzie, które może…

…naszego mózgu. Wdzięczność działa jak mechanizm kalibrujący, harmonizując nasze emocje z naszymi stanami neurochemicznymi. Przykłady z praktyki 1. Dziennik wdzięczności: Regularne zapisywanie trzech rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni każdego dnia. 2. Ekspresja wdzięczności: Częste wyrażanie podziękowań…

Książka Strona 576 — Cztery style przywiązania Nie wszyscy kochamy w ten sam sposób.…

…ani uciekać. Potrafią mówić o swoich potrzebach bez lęku, że zostaną odrzucone. Ich emocje są wyraźne, ale nie przytłaczające. To najbardziej zrównoważony i najrzadszy styl.

Książka Strona 458 — Taka struktura społeczna sprzyjała przetrwaniu i rozmnażaniu, co…

…do osiągnięcia wyższych pozycji społecznych, co miało bezpośrednie przełożenie na nasze emocje i poczucie spełnienia. Rola świadomości i oczekiwań Świadomość swoich podświadomych oczekiwań wobec roli w społeczeństwie może pomóc w bardziej realistycznym podejściu do własnych celów i aspiracji. Zrozumienie, że nasze…

Notatnik Nowy format: bez scenariusza, w drodze do pracy

…— językiem. Ewolucja nie mówi do ciebie zdaniami, tylko stanami ciała: dobre emocje znaczą „to ci służyło", złe — „wyjdź stąd". A suma jednych i drugich to dokładnie to, co nazywasz swoim samopoczuciem. Nie da się go poprawić wprost. Da się zmienić to, czym się karmi. Odcinek 2 — czym jest szczęście:…

Wzorzec Dlaczego wydaje mi się, że „kiedyś było lepiej”?

…nie jest archiwum, lecz rekonstrukcją, i systematycznie wycisza negatywne emocje szybciej niż pozytywne (Mitchell i in. 1997; prace nad fading affect bias, Walker i in.) — przeszłość wspominamy jako jaśniejszą, niż była, bo szczegóły codziennego dyskomfortu blakną, a miłe momenty zostają. Po stronie percepcji:…

Książka Strona 667 — Korzyści z regularnej praktyki medytacji Regularna praktyka medytacji…

…● Wzrost samoświadomości: Medytacja pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje, co prowadzi do większej samoświadomości i lepszego zarządzania emocjami. ● Promowanie empatii i współczucia: Medytacja może rozwijać większą empatię i współczucie dla siebie i innych, co przyczynia się do poprawy relacji…

Książka Strona 189 — Można ją porównać do par okularów, które mogą pewne rzeczy…

…reagowania na świat zewnętrzny, a także na to, jak interpretujemy różne sytuacje. Nasze emocje, zarówno te pozytywne, jak i negatywne, są ściśle związane z tą mapą. Wpływ na układ nagród Nasze przeżycia wpływają na to, jak nasz mózg reaguje na różne bodźce. System nagrody w mózgu, który wydziela neurotransmitery…