Samodoskonalenie duchowe 707

3. Nie żyj dla okładki 708

Porównywanie się traci sens 708

Ewolucja i chęć doskonalenia 709

4. Niepowodzenia to okazje do rozwoju 712

5. Nie oczekuj zbyt wiele 713

6. Nie uzależniaj się 715

7. Szczęście i cierpienie 716

Opuszczaj strefę komfortu 716

Komfort jako strefa atrofii 717

Dlaczego mózg nagradza wysiłek? 718

Sztuka świadomego wyzwania 719

Poszerzanie arsenału 720

Ekspozycja na zimno 721

Akupresura 723

8. Bądź dobrym człowiekiem 728

Końcowe refleksje 730

Inspiracje i źródła 746