Wyniki wyszukiwania: „motywacja”

Audiobook Typy motywacji / Motywacja pchająca / Motywacja ciągnąca (Sprawdź, co tak naprawdę wypycha cię z łóżka)

SYSTEM NAGRÓD (MOTYWACJA I CHEMIA MÓZGU) — Typy motywacji / Motywacja pchająca / Motywacja ciągnąca (Sprawdź, co tak naprawdę wypycha cię z łóżka)

Audiobook Motywacja do samorozwoju / Lekcje z mojej podróży (Osobista historia wyjścia z mroku)

WSTĘP I MOTYWACJA — Motywacja do samorozwoju / Lekcje z mojej podróży (Osobista historia wyjścia z mroku)

Audiobook Wstęp (Labirynt życia i poszukiwanie sensu)

WSTĘP I MOTYWACJA — Wstęp (Labirynt życia i poszukiwanie sensu)

Audiobook Przebudzenie i rozwój osobisty (Jak przejąć stery nad własnym życiem)

WSTĘP I MOTYWACJA — Przebudzenie i rozwój osobisty (Jak przejąć stery nad własnym życiem)

Audiobook Kryzys wieku średniego (Punkt zwrotny na drodze do zmiany)

WSTĘP I MOTYWACJA — Kryzys wieku średniego (Punkt zwrotny na drodze do zmiany)

Audiobook Tytuł, Nota redakcyjna, Deklaracja technologiczna (Zanim wyruszysz w drogę)

WSTĘP I MOTYWACJA — Tytuł, Nota redakcyjna, Deklaracja technologiczna (Zanim wyruszysz w drogę)

Audiobook Początek mego labiryntu (Jak przeszłość kształtuje nasze dzisiejsze wybory)

WSTĘP I MOTYWACJA — Początek mego labiryntu (Jak przeszłość kształtuje nasze dzisiejsze wybory)

Audiobook Filozofia jako kompas w labiryncie życia (Starożytna wiedza w zderzeniu z biologią)

WSTĘP I MOTYWACJA — Filozofia jako kompas w labiryncie życia (Starożytna wiedza w zderzeniu z biologią)

Audiobook Ewolucyjny fundament: Dlaczego czujemy niedosyt? (Dlaczego twój mózg wciąż pragnie więcej?)

WSTĘP I MOTYWACJA — Ewolucyjny fundament: Dlaczego czujemy niedosyt? (Dlaczego twój mózg wciąż pragnie więcej?)

Audiobook Ewolucyjny kompas (Dlaczego nasz wewnętrzny radar czasem wariuje we współczesności)

SYSTEM NAGRÓD (MOTYWACJA I CHEMIA MÓZGU) — Ewolucyjny kompas (Dlaczego nasz wewnętrzny radar czasem wariuje we współczesności)

Audiobook Konkurencja systemów motywacji (Odwieczna walka ambicji ze świętym spokojem)

SYSTEM NAGRÓD (MOTYWACJA I CHEMIA MÓZGU) — Konkurencja systemów motywacji (Odwieczna walka ambicji ze świętym spokojem)

Utwór Jesteś siłą (🎧 Muzyka, która budzi)

…do działania – bo to my decydujemy, dokąd zmierza nasza historia. 💪 Motywacja, by iść naprzód 🔥 Siła woli i pokonywanie przeszkód 🌟 Odwaga, by podążać własną ścieżką © 2025 Grzegorz Adamczyk #psychologia, #motywacja, #przebudzenie, #samorozwój

Audiobook System nagród (Poznaj cichy mechanizm, który pociąga za sznurki twoich chęci)

SYSTEM NAGRÓD (MOTYWACJA I CHEMIA MÓZGU) — System nagród (Poznaj cichy mechanizm, który pociąga za sznurki twoich chęci)

Audiobook Adaptacja hedonistyczna / Pułapka łatwego sukcesu (Dlaczego to, co zdobędziesz, szybko przestaje cieszyć)

SYSTEM NAGRÓD (MOTYWACJA I CHEMIA MÓZGU) — Adaptacja hedonistyczna / Pułapka łatwego sukcesu (Dlaczego to, co zdobędziesz, szybko przestaje cieszyć)

Książka Strona 233 — Motywacja ciągnąca Motywacja ciągnąca natomiast opiera się na…

Motywacja ciągnąca Motywacja ciągnąca natomiast opiera się na pozytywnych emocjach i dążeniu do ich utrzymania. Działania podejmowane z tego rodzaju motywacji są napędzane przez uczucia zadowolenia, wdzięczności i radości. Przy tej formie motywacji czujemy pozytywny feedback świata, wierzymy w samorozwój i nasze…

Książka Strona 235 — 5. Świadome relacje: Nie szukasz partnera, by uciec przed samotnością…

5. Świadome relacje: Nie szukasz partnera, by uciec przed samotnością (motywacja pchająca). Budujesz więź, bo chcesz dzielić się swoją pełnią i czerpać radość z synergii. To działanie z nadmiaru, a nie z braku. Wniosek: Zamiast uciekać przed bólem („muszę”), idziesz w stronę korzyści („chcę”). To paliwo, które Cię…

Książka Strona 639 — Te nawyki kształtują zdrowy styl życia i rozwijają poczucie…

…życia i rozwijają poczucie odpowiedzialności, co jest niezwykle ważne w dorosłym życiu. Motywacja i zachęcanie do samorozwoju Motywacja wewnętrzna, czyli ta, która pochodzi z własnych pragnień i celów, jest znacznie bardziej skuteczna niż motywacja zewnętrzna, oparta na nagrodach materialnych czy presji. Pedagogika…

Książka Strona 229 — Największa pułapka polega na tym, że ten nagły spadek poziomu…

…teza dotycząca motywacji jest następująca: istnieją dwa główne typy motywacji – motywacja pchająca i motywacja ciągnąca. Każdy z tych typów odgrywa inną rolę w naszym życiu, mając swoje unikalne źródła oraz konsekwencje.

Utwór Nie oczekuj (🎧 Muzyka, która budzi)

Utwór Tylko teraz (🎧 Muzyka, która budzi)

Książka Strona 230 — Motywacja pchająca (nieszczęście) Motywacja pchająca to, inaczej…

Motywacja pchająca (nieszczęście) Motywacja pchająca to, inaczej mówiąc, nieszczęście. Niewygodne uczucie, które pojawia się, gdy coś w nas woła o zmianę. Czasem to niezadowolenie, czasem zmęczenie, niepokój albo dziwna pustka mimo zdrowia i względnego porządku w życiu. Niby wszystko wygląda dobrze, a jednak coś nie…

Utwór Jestem światłem jestem siłą (🎧 Muzyka, która budzi)

Utwór Pozwól płynąć (🎧 Muzyka, która budzi)

Utwór Planeta snu (Groovy Style, 🎧 Muzyka, która budzi)

Utwór Przebudzenie (🎧 Muzyka, która budzi)

Utwór Światło w cieniu (🎧 Muzyka, która budzi)

Utwór Siła ciszy (🎧 Muzyka, która budzi)

Galeria Wspólna droga (🎧 Muzyka, która budzi)

Utwór Łańcuchy dymu (Remake)

Utwór Łańcuchy dymu (🎧 Muzyka, która budzi)

Galeria Ostatnia granica (🎧 Muzyka, która budzi)

Notatnik Drzewo ewolucyjne: dlaczego upieramy się, że nie jesteśmy zazdrośni?

…zawiść na dwie twarze o tym samym korzeniu: łagodną (motywacja „w górę" — podciągnij się do jego poziomu) i złośliwą (motywacja „w dół" — ściągnij go do swojego). Ten sam ból, dwa wyjścia. I to jest pułapka zaprzeczenia: zawiści, której nie nazwałeś, nie da się skierować. Zakopana wycieka jako sabotaż,…

Utwór Głos dwóch swiatów (🎧 Muzyka, która budzi)

Książka Strona 4 — Główne tematy książki Wstęp 5 Motywacja do samorozwoju 12 Nasza…

Główne tematy książki Wstęp 5 Motywacja do samorozwoju 12 Nasza podróż 35 Blokady samorozwoju 55 Zaczynamy 139 Świadomość 165 System nagród 224 Fizjologia 273 Przekonania i konkluzje 399 Tworzenie i praktyka strategii 645 Końcowe refleksje 726 Inspiracje i źródła 742

Utwór Światło, które daję (🎧 Muzyka, która budzi)

Wzorzec Dlaczego upieramy się, że nie jesteśmy zazdrośni?

…dwie twarze o tym samym korzeniu: łagodną (motywacja „w górę” — podnieś się do jego poziomu) i złośliwą (motywacja „w dół” — ściągnij go do swojego, por. wzorzec mentalności kraba (p41)). Ten sam ból, dwa wyjścia. I to jest pułapka zaprzeczenia: zawiści, której nie nazwałeś, nie da się skierować. Zakopana, wycieka…

Galeria Kod przodków (🎧 Muzyka, która budzi)

Wzorzec Dlaczego śpię źle mimo zmęczenia?

…scroll dodatkowo wyrzucił już Twoją dopaminę, więc rano bazowy poziom jest niski, motywacja zero. McEwen (1998): chroniczna allostaza prowadzi do snu, który nie regeneruje. Rozdział "Sen: Regeneracja i odnowa" + "Nocna hydraulika" + test "Homeostaza" — allostatic load.

Książka Strona 732 — Wpływ na układ nagród 189 Jak powstaje mapa świata? 190 Percepcja –…

…224 Symulacja. Dlaczego myśl boli tak samo jak rzeczywistość 227 Typy motywacji 229 Motywacja pchająca (nieszczęście) 230 Motywacja ciągnąca 233 Ewolucyjny kompas 236 Konkurencja systemów motywacji 238 Adaptacja hedonistyczna 241 Pułapka łatwego sukcesu 244 Hormony szczęścia i neuroprzekaźniki 246 Dopamina 247…

Książka Strona 749 — Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random…

…[n] – Kontekst: Teoria autodeterminacji; motywacja, autonomia, potrzeby psychologiczne. Grant, H., & Dweck, C. S. (2003). Clarifying achievement goals and their impact. Journal of Personality and Social Psychology, 85(3), 541–553. https://doi.org/10.1037/0022-3514.85.3.541 [n] – Kontekst: Cele rozwojowe a…

Książka Strona 12 — Motywacja do samorozwoju Lekcje z mojej podróży Jak każdy człowiek,…

Motywacja do samorozwoju Lekcje z mojej podróży Jak każdy człowiek, zawsze szukałem poczucia szczęścia i spełnienia. Od najmłodszych lat czułem, że życie ma do zaoferowania coś więcej niż tylko codzienną rutynę. Kiedy miałem 17 lat, mój kolega i przyjaciel zaproponował, abym napisał biografię. Według niego moje życie…

Utwór Pokolenie Szkła

…brzmieniu — o tym, co technologia zrobiła z Twoim instynktem stadnym, motywacją i zdolnością do budowania realnych więzi. 🔥 Szkło = ekran, który odcina Cię od rzeczywistości. 🔥 Szkło = kruchość generacji, która nie przeszła przez ogień. 🎧 Jeśli masz tysiące kontaktów i nikogo bliskiego — ten utwór jest o…

Notatnik Nowy utwór: «Pokolenie Szkła»

…Szkła» Biologiczny alarm o tym, co technologia zrobiła z instynktem stadnym, motywacją i zdolnością do budowania realnych więzi. Szkło = ekran, który odcina Cię od rzeczywistości. Pierwsza połowa to gorzki obraz: „dopaminowe kasyno wysysa twój tlen”, „złudzenie bliskości to toksyczny sen”. Ekran odcina od…

Książka Strona 108 — Niepewność / Brak zaufania Jedną z najbardziej destruktywnych blokad…

…lub zagrażającej sytuacji, musisz to jak najszybciej przerwać. W przeciwnym razie motywacja do samorozwoju zostaje nieustannie zamieniana w niższe poczucie własnej wartości. Taka sytuacja prowadzi do chronicznego stresu i blokad samorozwoju, a z czasem ryzyko nieodwracalnych zmian w organizmie rośnie, co może…

Wzorzec Dlaczego gry komputerowe i hazard tak wciągają?

…eksploracji, dominacji w warunkach zero-cost. Razem z systemem SEEKING (motywacja do nowości, VTA→NAc) tworzą podwójną pułapkę dopaminową — chcesz grać (SEEKING) i przyjemnie Ci się gra (PLAY). Logika spójna z mechaniką "Kasyna dopaminowego" i wzmocnienia nieregularnego.

Książka Strona 478 — Anatomia kłamstwa Słowa są tanie. Biologia nie uznaje kredytu. Audyt…

…mentalnym snajperem w korporacyjnej dżungli lub w sypialni. Jeśli to Twoja jedyna motywacja, odłóż tę książkę. Narzędzia, które Ci przekażę, są obosieczne. Jeśli skierujesz je na innych bez uprzedniego zrozumienia siebie, staniesz się jedynie cynicznym obserwatorem cudzych błędów, pozostając ślepym na własne…

Książka Strona 356 — Jak stworzyć zdrową rutynę sportową ● Regularność: Znajdź stałe dni i…

…kolagen i witaminę C, aby ścięgna mogły szybko się adaptować. ● Cele i motywacja: Ustal realistyczne cele krótko- i długoterminowe. Monitoruj swoje postępy i celebruj osiągnięcia, aby utrzymać motywację na wysokim poziomie.

Książka Strona 729 — Spis treści Wstęp 5 Przebudzenie i rozwój osobisty 10 Motywacja do…

Spis treści Wstęp 5 Przebudzenie i rozwój osobisty 10 Motywacja do samorozwoju 12 Lekcje z mojej podróży 12 Kryzys wieku średniego 17 Początek mego labiryntu 19 Filozofia jako kompas w labiryncie życia 25 Nasza podróż 35 Etapy życia 35 Fundamenty poczucia spełnienia 38 Pielęgnowanie sensu życia 41 Jak czytać tę…

Książka Strona 249 — Ta chemiczna „pustka” nie jest błędem systemu – to sygnał. To moment,…

…– to sygnał. To moment, w którym układ nagrody przestaje ciągnąć Cię do przodu (motywacja ciągnąca), a pojawia się dyskomfort braku celu. To właśnie ten mechanizm często aktywuje motywację pchającą (nieszczęście), zmuszając nas do wyznaczenia nowego punktu na horyzoncie, tylko po to, by znów móc poczuć ten…

Wzorzec Hormeza — dlaczego dyskomfort wzmacnia, a komfort degraduje?

…tylko fizjologiczna, jest też psychologiczna: aktywuje SEEKING (motywacja do nowości, VTA→NAc), który u dorosłego w środowisku obfitości jest przewlekle niedoaktywowany. Książka opisuje to jako homeostazę szczęścia/cierpienia — bez dolnego krańca skali górny się degraduje. WAŻNE: hormeza działa w wąskim oknie…

Książka Strona 81 — Zamiast kierować motywację ku działaniom budującym wdzięczność i…

…Takie życie może stawać się pełne wewnętrznych konfliktów, w których naturalna motywacja słabnie, zastępowana przez natychmiastową gratyfikację. To z kolei może prowadzić do narastającej frustracji, a w niektórych przypadkach – do obniżonego nastroju, a nawet stanów przypominających depresję. Ostatecznie…

Książka Strona 5 — Wstęp Poczucie głębokiego spełnienia nie czeka tuż za rogiem; to…

…potwierdzającą nasz kierunek. To uczucie nazywamy spełnieniem i poczuciem sensu. Moja motywacja do napisania tej książki pochodzi z głębokiej potrzeby zrozumienia świata i sensu życia. W pewnym momencie mojego życia napotkane problemy zmusiły mnie do kwestionowania wszystkiego, co do tej pory uważałem za pewne.…

Książka Strona 236 — Ewolucyjny kompas Nasz ewolucyjny system nagród został…

…To jednak nie oznacza, że system nagród przestał działać. On nadal kieruje naszą uwagą i motywacją. W nowym środowisku jego sygnały mogą kierować nas ku działaniom, które z pozoru wydają się satysfakcjonujące, na przykład pogoń za sukcesem, statusem czy bodźcami, ale w rzeczywistości nie przynoszą nam głębokiego…

Książka Strona 643 — Niech uczy się od innych mentorów. Daj mu metaforyczny nóż. Pozwól na…

…z kolegami i poczuć dyskomfort bycia „gorszym” w jakiejś dziedzinie. To najlepsza motywacja do szukania własnej unikalnej drogi. Jako rodzic masz być bezpieczną bazą, do której dziecko wraca po porażce, by obniżyć poziom kortyzolu. Jednocześnie musisz być katapultą, która z miłością wypycha je z powrotem na ocean…

Książka Strona 388 — To błąd poznawczy. Prawda jest taka, że motywacja nie jest źródłem…

To błąd poznawczy. Prawda jest taka, że motywacja nie jest źródłem działania – jest jego echem. Jeśli wciąż na nią czekasz, szukasz jej nie tam, gdzie powstaje. To nie emocje prowadzą do czynu, to czyn rodzi emocje, które nas wspierają. Mózg nie nagradza impulsów, nagradza rytm. To, co powtarzalne, staje się…

Książka Strona 329 — Moje doświadczenia sportowe Moje zaawansowane doświadczenia ze…

…pewne rezerwy, ale nie adaptuje się już tak szybko jak ciało młodszego człowieka. Moja motywacja była silna, jednak brakowało mi doświadczenia i wiedzy, co nieuchronnie prowadziło do kontuzji i stagnacji. Dziś, po latach praktyki, wiem lepiej i chciałbym podzielić się moimi spostrzeżeniami. Od dwudziestu lat jeżdżę…

Książka Strona 742 — Inspiracje i źródła Lista poniżej obejmuje publikacje stanowiące…

…Etykiety: [n] = źródło naukowe, [p] = popularnonaukowe lub poradnikowe. Neurobiologia, motywacja i nawyki Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (2016). Liking, wanting, and the incentive- sensitization theory of addiction. American Psychologist, 71(8), 670–679. https://doi.org/10.1037/amp0000059 [n] – Kontekst:…

Notatnik Nowy odcinek: «Wygoda bez celu»

…#motywacja #dobrobyt #ewolucja

Książka Strona 750 — Kashima, Y., Foddy, M., & Platow, M. J. (red.). (2002). Self and…

…Scribner. [p] – Kontekst: Wytrwałość i konsekwencja ważniejsze niż talent – motywacja długofalowa. Carver, C. S., & Scheier, M. F. (1998). On the Self-Regulation of Behavior. Cambridge University Press. [n] – Kontekst: Samoregulacja, nawyki i cele. Mann, T., de Ridder, D., & Fujita, K. (2013). Self-regulation of…

Esej Dwa alarmy

…której nikt nie pokazuje. Nieszczęście jest motywacją pchającą: wypycha z miejsca, ale nie wskazuje kierunku. Zna wielkość napięcia, nie jego sens. Kierunek dopisuje układ, który wyewoluował tam, gdzie pozycja w grupie i przeżycie były tym samym pytaniem. Dlatego przy konflikcie z otoczeniem odpowiedź pojawia się…