Wyniki wyszukiwania: „dobrostan”

Książka Strona 275 — Wzmacnianie odporności psychicznej stabilizuje dobrostan i pozwala…

Wzmacnianie odporności psychicznej stabilizuje dobrostan i pozwala skuteczniej adaptować się do zmian. Najnowsze badania pokazują, że resilience nie jest wyłącznie cechą psychiczną lub wrodzoną – można ją rozwijać również dzięki wsparciu procesów neurobiologicznych zachodzących w naszym mózgu, a szczególnie w…

Wzorzec Cel — dlaczego mózg potrzebuje kierunku?

…kros-kulturowych pokazali, że TYP celu decyduje o jego wpływie na dobrostan. Cele wewnętrzne (rozwój osobisty, więź, wkład w społeczność, zdrowie) korelują dodatnio z witalnością, samoaktualizacją i pozytywnym afektem. Cele zewnętrzne (finansowy sukces, atrakcyjny wizerunek, uznanie społeczne) korelują UJEMNIE z…

Książka Strona 753 — Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random…

…Free Press. [p] – Kontekst: Model PERMA i psychologia pozytywna; poczucie sensu, dobrostan. Seligman, M. E. P., & Csíkszentmihályi, M. (2000). Positive psychology: An introduction. American Psychologist, 55(1), 5–14. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.5 [n] – Kontekst: Wprowadzenie do psychologii pozytywnej;…

Książka Strona 728 — 8. Bądź dobrym człowiekiem Bądź dobrym człowiekiem, ale pamiętaj, aby…

…się od troski o siebie. Upewnij się, że poświęcasz czas na swoje własne potrzeby i dobrostan. Rozwój osobisty Kontynuuj naukę i rozwój duchowy. Czytaj książki, uczestnicz w warsztatach, rozmawiaj z ludźmi, którzy Cię inspirują. Każdy krok na tej drodze przybliża Cię do pełniejszego zrozumienia siebie i innych.

Książka Strona 434 — Znaczenie ego Jak już wspominałem w poprzednich rozdziałach książki,…

…zdrowe ego pozwala na zachowanie równowagi między dążeniem do sukcesu a dbaniem o dobrostan psychiczny. To właśnie zdrowe ego pomaga nam stawiać czoła wyzwaniom bez ulegania presji zewnętrznej i szukać spełnienia w samorozwoju, relacjach międzyludzkich i duchowym wzroście. Ludzie z dobrze ukształtowanym ego są…

Książka Strona 182 — Praktyczne zastosowanie Zrozumienie działania świadomości – i w tym…

…decyzje i reakcje, możemy skuteczniej korzystać z narzędzi wspierających rozwój i dobrostan psychiczny. Metody takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), neurolingwistyczne programowanie (NLP), praktyka uważności (mindfulness), biofeedback, Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapia…

Książka Strona 702 — Odporne osoby są bardziej elastyczne i przygotowane na…

…co wiąże się ze wzrostem poczucia szczęścia i redukcją stresu. Może również wspierać dobrostan psychiczny i relacje z innymi, sprzyjając większemu optymizmowi i zadowoleniu z życia. Autentyczność: Życie w zgodzie z własnymi wartościami Autentyczność umożliwia życie zgodnie z własnymi wartościami i przekonaniami.…

Książka Strona 73 — Każde świadome zatrzymanie się i każda decyzja podjęta z rozwagą to…

…nieprzemyślane odpowiedzi na bodźce, może skutecznie ograniczać nasz rozwój i dobrostan. Kiedy działamy reaktywnie, stajemy się zakładnikami własnych emocji. Impulsywne reakcje nie tylko odbierają nam kontrolę nad własnym życiem, ale też mogą prowadzić do błędów, których później żałujemy. Co więcej,…

Książka Strona 48 — Nowy samochód, awans czy egzotyczne wakacje cieszą przez chwilę, ale…

…obu wymiarów. Psychologia pozytywna Martina Seligmana pokazuje to w modelu PERMA. Na dobrostan składają się pozytywne emocje, zaangażowanie, dobre relacje, sens i osiągnięcia. Jeśli skupiamy się wyłącznie na przyjemności, łatwo wpadamy w pułapkę hedonizmu. Jeśli skupiamy się wyłącznie na sensie, życie może stać…

Notatnik Nowy short: «Pieniądze szczęścia nie dają»

…#status #porównania #dobrostan

Książka Strona 246 — Hormony szczęścia i neuroprzekaźniki Hormony szczęścia i…

…Hormony szczęścia i neuroprzekaźniki odgrywają istotną rolę w naszym przetrwaniu i dobrostanie. Homeostaza neuroprzekaźników jest fundamentem dla dobrze funkcjonującego organizmu, zarówno w kontekście fizycznym, jak i psychicznym. Z punktu widzenia ewolucji, te biochemiczne substancje motywowały nasze działania…

Książka Strona 224 — System nagród Człowiek pragnie przejść przez życie szczęśliwy, nawet…

…je wykorzystywać, kierując je w stronę nawyków sprzyjających długoterminowemu dobrostanowi i spełnieniu. Moja teza brzmi następująco: Nasz system nagród działa analogicznie do pętli sterującej. Instynkty i wzorce z dzieciństwa stanowią domyślne ustawienia, które możemy zmieniać poprzez wiarę, że coś jest dla nas…

Książka Strona 768 — Naghii, M. R., Mofid, M., Asgari, A. R., Hedayati, M., & Daneshpour,…

…3514.84.4.822 [n] – Kontekst: Mindfulness, uważność i dobrostan psychiczny. Siegel, D. J. (2010). Mindsight: The New Science of Personal Transformation. Bantam. [p] – Kontekst: Uważność, integracja mózgu i przywiązanie. Jung, C. G. (1969). The Archetypes and the Collective Unconscious (2. wyd.; R. F.…

Książka Strona 212 — Wręcz przeciwnie, silne i zdrowo ukształtowane ego, oparte na…

…na szlachetnych wartościach i autentycznych ideałach, stanowi fundament prawdziwego dobrostanu. Wiele działań, które wzmacniają ego, takich jak rozwój osobisty, osiąganie celów czy budowanie relacji, przynosi nam szczęście, nawet jeśli nie jesteśmy tego w pełni świadomi. Zdrowe budowanie ego polega na rozwijaniu…

Książka Strona 261 — Serotonina Rola w kontekście ewolucyjnym: W przeciwieństwie do…

…i budowania więzi społecznych. Jak nas motywuje: ● Poczucie zadowolenia i dobrostanu: Serotonina nie wywołuje gwałtownego pobudzenia. Generuje raczej głębokie poczucie, że wszystko jest w porządku. To ona jest neurochemiczną podstawą spokoju i zadowolenia z tego, co już mamy. ● Regulacja statusu społecznego: W…

Książka Strona 430 — 4. Pogorszenie relacji międzyludzkich Krytyka prowadzi do konfliktów…

…w naszym społeczeństwie i ma wiele negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego i dobrostanu jednostek. Aby przeciwdziałać tym skutkom, musimy promować kulturę pochwał i wsparcia oraz edukować się nawzajem o szkodliwości nadmiernej krytyki. Pozytywne wzmocnienie, empatia, zrozumienie i tworzenie wspierającego…

Książka Strona 403 — Empatia Empatia odgrywa podwójną rolę: buduje więzi społeczne i…

…stany, ale również wzbogaca nasze życie emocjonalne, przyczyniając się do ogólnego dobrostanu. Dlatego warto aktywnie ją rozwijać, aby zrozumienie i współczucie mogły zastąpić złość i frustrację, prowadząc nas ku bardziej harmonijnemu życiu. Z ewolucyjnego punktu widzenia empatia była i jest jednym z…

Książka Strona 145 — Budowanie kierunku Poranek to moment, w którym Twój umysł przechodzi…

…Przeznaczenie trzydziestu minut na poranną praktykę to inwestycja w budowanie stabilnego dobrostanu. To czas, by zamiast biernie reagować na otoczenie, świadomie wybrać stan, w jakim chcesz funkcjonować. W tym procesie wizualizacja pełni rolę symulatora rzeczywistości. Twój układ nerwowy potrzebuje jasnego obrazu…

Książka Strona 236 — Ewolucyjny kompas Nasz ewolucyjny system nagród został…

…bodźcami, ale w rzeczywistości nie przynoszą nam głębokiego poczucia sensu ani trwałego dobrostanu. Dlatego tak istotne jest, aby świadomie kierować swoją energię ku działaniom, które są zgodne z naszymi wartościami i które długoterminowo wzmacniają zdrowie, relacje i poczucie spełnienia. Działania, w które nie…

Książka Strona 460 — To dlatego podważenie wartości, którymi żyjemy, umysł interpretuje…

…i socjologiczne potwierdzają, że więzi międzyludzkie są niezbędne dla naszego dobrostanu emocjonalnego i fizycznego. Ludzie z silnymi więziami społecznymi są bardziej odporni na stres, mają lepsze zdrowie psychiczne i dłuższą średnią długość życia. Relacje te pełnią także rolę wsparcia emocjonalnego, co…

Książka Strona 428 — Kultura krytyki Żyjemy w czasach, gdy zamiast wspierać się nawzajem i…

…negatywny klimat ma poważne konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu. Zamiast budować siebie i innych, wpadamy w pułapkę ciągłego oceniania, co może prowadzić do zaburzeń psychicznych, obniżonej samooceny i poczucia nieszczęścia. Aby poprawić jakość życia i zdrowie psychiczne, musimy…

Książka Strona 388 — To błąd poznawczy. Prawda jest taka, że motywacja nie jest źródłem…

…nawyków: 1. Zdrowe rytuały ciała: Ruch, sen, odżywianie – trzy filary fizycznego dobrostanu. Regularna aktywność, odżywcza dieta i troska o regenerację to nie obowiązek, lecz wyraz miłości do siebie. Dzięki nim ciało ma siłę, by wspierać nas w codziennych wyzwaniach, a umysł zyskuje jasność i stabilność.

Książka Strona 652 — Co mówi nauka o szczęściu? W książce przedstawiam wiele praktyk i…

…wspominam, nie jest tylko kwestią estetyki czy energii, ale też psychicznego dobrostanu. Sen to kolejny aspekt, który ma swoje odbicie w danych. Osoby śpiące regularnie siedem do ośmiu godzin oceniają swoje życie jako bardziej satysfakcjonujące niż te, które chronicznie śpią zbyt krótko. W książce poruszam…

Książka Strona 373 — Nawyki i nałogi Nawyki odgrywają istotną rolę w kształtowaniu naszego…

…się w uzależnienie, jednak każdy wpływa na nasze życie – na poziomie emocji, decyzji i dobrostanu. Zrozumienie działania nawyków pozwala nam świadomie budować swoją rzeczywistość. Te, które nam nie służą, mogą prowadzić do pogorszenia zdrowia psychicznego i fizycznego. Te wspierające – znacząco poprawiają jakość…

Książka Strona 770 — Bruch, E. E., & Newman, M. E. J. (2018). Aspirational pursuit of…

…Nierówności i presja społeczna w kontekście zdrowia, dobrostanu i zaufania społecznego.

Esej Polisa, która nie zna twojego imienia

…która wyłącznie pobiera. Sens nie jest premią doliczaną do dobrostanu, kiedy poziom dobrostanu przekroczy jakiś próg. Jest wypłatą za bycie potrzebnym – i dlatego rośnie ci wtedy, gdy komuś dajesz, a nie wtedy, gdy tobie przybywa. Najpierw emocja, potem uzasadnienie Teraz rzecz, przez którą tego problemu prawie…