Samodoskonalenie duchowe 703

3. Nie żyj dla okładki 704

Porównywanie się traci sens 704

Ewolucja i chęć doskonalenia 705

4. Niepowodzenia to okazje do rozwoju 708

5. Nie oczekuj zbyt wiele 709

6. Nie uzależniaj się 711

7. Szczęście i cierpienie 712

Opuszczaj strefę komfortu 712

Komfort jako strefa atrofii 713

Dlaczego mózg nagradza wysiłek? 714

Sztuka świadomego wyzwania 715

Poszerzanie arsenału 716

Ekspozycja na zimno 717

Akupresura 719

8. Bądź dobrym człowiekiem 724

Końcowe refleksje 726

Inspiracje i źródła 742