Siła bodźców i ich rola 253

Negatywny trend – pułapka dopaminowa 253

Jak przerwać cykl? 254

Wpływ pojedynczych bodźców na poziom dopaminy 255

Całkowita ilość dopaminy 256

3 prawa ekonomii dopaminowej (podsumowanie) 257

Oksytocyna 259

Serotonina 261

Adrenalina 263

Endorfiny 264

Fenyloetyloamina (PEA) 266

GABA (kwas gamma-aminomasłowy) 268

Glutaminian 269

Acetylocholina 271

Fizjologia 273

Odporność psychiczna 274

Neurony indeksowe 276

Prawo minimum Liebiga 277

Od zasobów do działania 279

Hormeza: Biologiczne prawo wzrostu 280

Atrofia: Cena bezczynności 281

Zmiany otoczenia i emocje 282

Wsparcie neurogenezy przez lit 283

Rola snu w konsolidacji pamięci 285

Słuchanie i czytanie książek – Biblioterapia 286

Dieta i mikrobiom 288

Rola kiszonek, alkoholu i cukru 292

Kiszonki 292

Alkohol 293

Cukier 293

Konserwanty i emulgatory 294

Słodziki 294

Jak stosować prebiotyki i probiotyki 295

Prebiotyki 295

Probiotyki 296

Psychobiotyki 296

Paradoks marketingu 297

Dieta i strategia metaboliczna 299

Metaboliczny szantaż i droga do wolności 299

Kortyzol jako strażnik poziomu cukru 300

Kanibalizm własnych mięśni (Glukoneogeneza) 300