Rozdziały audiobooka
- 00:00:00 Wstęp
- 00:06:56 Motywacja do samorozwoju
- 00:15:01 Filozofia jako kompas w labiryncie życia
- 00:21:20 Nasza podróż
- 00:37:11 Blokady samorozwoju
- 01:44:46 Zaczynamy / Poranna rutyna
- 02:05:42 Świadomość
- 03:08:56 System nagród
- 03:19:41 Konkurencja systemów motywacji
- 03:45:00 Fizjologia
- 03:46:45 Odporność psychiczna
- 03:48:10 Neurony indeksowe
- 03:49:01 Prawo minimum Liebiga
- 03:52:20 Wsparcie neurogenezy przez lit
- 03:55:48 Słuchanie i czytanie książek – Biblioterapia
- 03:57:35 Dieta i mikrobiom
- 04:09:43 Sport
- 04:31:52 Nadtrening sportowy
- 04:52:27 Nawyki i nałogi
- 05:22:10 Przekonania i konkluzje / Konkurencja emocji
- 05:29:48 Proces efektywnego uczenia
- 05:40:35 Psychologia strachu
- 05:53:41 Kultura krytyki
- 05:58:14 Konsumpcjonizm
- 06:01:43 Carl Gustav Jung
- 06:09:20 Teoria inwestycji
- 06:23:34 Związki i relacje międzyludzkie
- 06:29:42 Cebula relacji: między rywalizacją a solidarnością
- 06:45:45 Ewolucyjne korzenie reprodukcji
- 06:48:02 Monogamia i poligynia: instynkt kontra ewolucja kultury
- 07:13:52 Strategie polepszające relacje
- 07:33:00 Libido
- 07:47:30 Tworzenie i praktyka strategii
- 07:51:10 Co mówi nauka o szczęściu?
- 07:55:28 8 kierunkowskazów do szczęścia
- 09:04:32 Końcowe refleksje