Rozdziały audiobooka
- 00:00:00 Wstęp
- 00:07:04 Motywacja do samorozwoju
- 00:23:48 Filozofia jako kompas w labiryncie życia
- 00:30:09 Nasza podróż
- 00:46:43 Blokady samorozwoju
- 00:49:44 Wpływ dzieciństwa
- 02:12:10 Zaczynamy / Poranna rutyna
- 02:33:06 Świadomość
- 03:36:26 System nagród
- 03:47:17 Konkurencja systemów motywacji
- 04:12:36 Fizjologia
- 04:14:19 Odporność psychiczna
- 04:15:43 Neurony indeksowe
- 04:16:37 Prawo minimum Liebiga
- 04:19:54 Wsparcie neurogenezy przez lit
- 04:24:05 Słuchanie i czytanie książek – Biblioterapia
- 04:25:11 Dieta i mikrobiom
- 04:37:15 Sport
- 05:01:05 Nadtrening sportowy
- 05:21:43 Nawyki i nałogi
- 05:51:15 Przekonania i konkluzje / Konkurencja emocji
- 05:58:57 Proces efektywnego uczenia
- 06:09:44 Psychologia strachu
- 06:23:03 Kultura krytyki
- 06:27:35 Konsumpcjonizm
- 06:31:05 Carl Gustav Jung
- 06:38:43 Teoria inwestycji
- 06:52:55 Związki i relacje międzyludzkie
- 06:59:03 Cebula relacji: między rywalizacją a solidarnością
- 07:15:06 Ewolucyjne korzenie reprodukcji
- 07:17:20 Monogamia i poligynia: instynkt kontra ewolucja kultury
- 07:43:10 Strategie polepszające relacje
- 07:49:55 Jak John Bowlby pomógł nam zrozumieć bliskość
- 08:04:54 Konflikty – jak nie zgubić siebie i bliskości
- 08:19:29 Libido
- 08:33:53 Tworzenie i praktyka strategii
- 08:37:27 Co mówi nauka o szczęściu?
- 08:41:47 8 kierunkowskazów do szczęścia
- 09:51:59 Końcowe refleksje